Blog
Lo que debes comer según tu profesión, alimentación laboral.
Descubre un método que pocas empresas usan para potenciar el rendimiento de sus trabajadores. Aprende lo que debes comer según tu profesión. Necesidades básicas de una persona No cabe duda que todas las personas tenemos unas necesidades generales que cubrir con...
Lista de la compra saludable
Todo empieza con una buena planificación, ir a comprar con una lista de la compra te permitirá ahorrar tiempo y dinero. En este artículo te voy a explicar que ingredientes puedes añadir a tu lista de la compra saludable. Además viene con regalo. ¿Por qué te aconsejo...
Como fortalecer tu sistema inmunitario
En este mundo no vivimos solos, a nuestro alrededor hay millones y millones de virus, bacterias, hongos, parásitos y otros patógenos que pueden interferir y afectar a nuestro estado de salud. Conoce como fortalecer de manera natural tu sistema inmunitario. ¿Donde se...
Como alcanzar la plenitud como ser
El ser que somos está formado por diferentes cuerpos, cada uno de ellos debemos nutrirlo con aquello que necesita. El cuerpo físico requiere de alimentos esenciales y saludables, el cuerpo emocional requiere de experiencias agradables y desagradables para nosotros, el...
Como empezar el día con un desayuno saludable
El desayuno es uno de los momentos del día en que peor se come. Se nos ha inculcado que debemos tomar cereales de desayuno, leche de vaca y galletas para empezar con energía. Sin duda no son buenas opciones para empezar el día y rendir en la escuela o el colegio....
12 cenas sencillas y saludables que te ayudarán a descansar mejor.
Llegas tarde a casa, agotada/o y sin ideas sobre que cenar hoy. Abres la nevera y buscas inspiración pero no la encuentras. Descubre 12 cenas sencillas y saludables que te ayudarán a descansar mejor. ¿Que es una cena saludable? Una cena saludable es aquella que es de...
Guía de los endulzantes más saludables
En los últimos años ha surgido una amplia variedad de endulzantes en el mercado, muy diferentes entre ellos pero con algo en común y es la necesidad de aportar dulzor a nuestra alimentación y a nuestra vida. Con esta guía de endulzantes más saludables espero aclarar...
Como planificar tu próximo año
Hoy finaliza el año, ¿Y que tiene esto de importante? pues mucho más de lo que crees porque a partir de mañana un nuevo folio en blanco comienza y hoy podemos echar la vista atrás para recordar todos los aprendizajes, las tareas realizadas, los logros conseguidos de...
Navidad saludable
La navidad originalmente era una celebración religiosa y para algunas personas lo sigue siendo. Fue a partir del siglo XIX cuando se comenzó a instaurar como costumbre el reparto de regalos y la creación del personaje de Santa Clauss y los Reyes Magos para dar sentido...
Estoy engordando
Muchísimas veces escuchamos a gente a nuestro alrededor decir "Estoy engordando y no se porque", lo cierto es que en la actualidad la mayoría de la población padece de sobrepeso. En este artículo mi intención es que entiendas porque engordamos, que esta ocurriendo en...
¿Cuanta agua beber?
Como ya habréis notado en España, el verano ha llegado con fuerza con temperaturas entre 19-33ºC esta semana por la zona este. La sensación de calor a ciertas horas se hace algo infernal, siempre recomiendan hidratarnos con 2-3 litros de agua al día. ¿Que...
Guía para crear una ensalada completa
Con esta guía sencilla para crear una ensalada completa serás capaz de montar tu ensalada nutritiva en muy poco tiempo. Porque una ensalada puede ser una comida o cena refrescante y deliciosa. Con estas temperaturas solo apetece tomar algo bien fresquito para...