dieta perdida de peso

Conoce la causa de tu sobrepeso y libérate

Si no llegas hasta el origen de que te conduce a ese exceso de peso no serás capaz de tomar consciencia y dejarlo ir.  

Quizá te sientas identificada con alguna de estas situaciones:

  • Te sientes hinchada
  • Reconoces que no comes bien
  • Últimamente no te cuidas todo lo que te gustaría
  • Has aumentado de peso estos últimos meses y/o años
  • Piensas que te engorda hasta el agua, no sabes que hacer
  • Desde que has sido madre no has recuperado tu talla anterior
  • Tienes remordimientos porque picas cosas que no son sanas para ti
  • Sientes hambre en cualquier momento
  • Te sientes sola y sin fuerzas, necesitas un empujoncito.

Estoy segura que ya has probado muchas cosas

  • Ponerte a dieta

  • Comer menos

  • Sacrificarte de todo lo que disfrutas comiendo

  • Pasar hambre y sufrir 

Y la verdad es que no te ha funcionado

Imagina esta situación

Han pasado ya unos meses desde que te has liberado de pensar que comer todo el tiempo. Has dejado ir el control de que, cuanto y como comes.

Por fin te sientes en paz contigo misma y tu cuerpo.

Has aprendido a respetarte, valorarte y quererte. Te permites sin remordimientos ese trocito de chocolate que disfrutas tanto comiéndote.

Estas feliz y sientes paz.

Tú también puedes sentirte así. Todas podemos y si quieres te acompaño.

Siento decirte que hay muchos factores que pueden hacerte engordar

Factores implicados perdida peso

Es posible que por ti misma no sepas llegar a la causa, el camino más directo es pidiendo ayuda. Juntas podemos descubrir que factores te están condicionando a ti.

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Debes cambiar donde enfocas tu atención y ya te adelanto que no es en la báscula.

    Para que los cambios sean duraderos

    • Debes estar dispuesta a cambiar ciertos patrones.
    • Quizá ciertos hábitos y creencias.
    • Y aprender a priorízate.
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    Es una transformación de tu yo del pasado a tu yo futuro

    Mi trabajo en consulta

    Es totalmente personalizado, voy hasta el origen de tu situación actual para trabajar desde ahí. El trabajo es a nivel: mental, emocional y físico. Por eso en consulta no solo hablamos de comida. 

    Me comprometo con cada paciente y doy una atención muy cercana con total empatía y cariño

    Nos reunimos en un espacio seguro y tranquilo donde sin prisas hablamos de tu situación actual. Juntas trazaremos un plan especialmente diseñado para ti. 

    Últimas pacientes en la consulta online

     Belén acudió a mi consulta ya que quería perder peso. Desde que fue madre no había perdido los kilos cogidos en su embarazo. Empezó a cuidarse y con ejercicio y decisión perdió unos cuanto kilos pero llegó un punto que se estanco. Me llamo y trazamos un plan personalizado para ella. 

    Esto es lo que logró Belén:

    • En 36 días había perdido 6 kilos. 
    • Desde la primera semana ya notó deshincharse muchísimo. 
    • Mejoró su alimentación y ganó confianza sobre lo que era adecuado para ella.
    • Aprendió otras maneras de gestionar su ansiedad y lo que le producía comer de más.
    • Cocinó nuevas y deliciosas recetas. 
    • Recibió un informe por cada consulta ( 3 consultas), recetas y menús variados para cada semana.
    • Realizó ejercicio físico y mejoró su composición corporal. 
    • Belén esta feliz de poderse poner la ropa que usaba antes de estar embarazada. Se ve guapa y se siente de maravilla. 

    Super, una persona muy agradable recomiendo a todas. La manera de trabajar es realmente espectacular

    Belén Perez

    Empresaria, 42 años

     

     Maria acudió a mi consulta ya que se acababa de jubilar y quería ahora que iba a tener más tiempo mejorar su alimentación. Quería bajar de peso pero sin una dieta estricta. Así que trazamos juntas un plan dietético personalizado para sus gustos y preferencias.

     Esto es lo que logró Maria con dos consultas:

    • Organizar mejor sus comidas, recibió menús semanales variados de ejemplo con recetas deliciosas y saludables. 
    • Un informe con cada una de las consultas con información relevante y específica para ella y sus necesidades.
    • Trabajo la alimentación consciente y cada vez comía con más presencia. 
    • Recetas de fermentados y muchas ideas de desayunos. 
    • Practica más ejercicio físico.
    • Tiene herramientas para no andar picando a cualquier hora. 
    • A aprendido que es lo que le hacía estar con sobrepeso y ha puesto remedio para que no le ocurra. 
    • Maria esta feliz de que con unas pautas que le dí pierde poco a poco peso (1’5 kg al mes) comiendo saludable y sin una dieta estricta.

    Encantada de haber seguido tus consejos y todo el material proporcionado: menús, recetas, consejos, programaciones…Muchas gracias ha sido un placer compartir contigo este tiempo y animo a las personas que lean esta reseña a que contacten contigo. Lo agradecerán. 

    Maria Blasco

    Profesora, 64 años

    Lourdes acudió a mi consulta porque sufría de vértigo y padecía diabetes tipo II como consecuencia de su obesidad. 

    Esto es lo que logró Lourdes: 

    • Ha aprendido a alimentarse saludablemente.
    • Tras un mes de cambiar su alimentación desapareció el vértigo.
    • Ha mejorado su composición corporal, adelgazó 10 kilos.
    • Ha aprendido que técnicas son más saludables para cocinar.
    • Mejoró sus digestiones, su estado de ánimo y se siente con más vitalidad. 

    Tras mi experiencia durante estos meses me he dado cuenta de la importancia de la alimentación y en mi caso que padecía vértigo desde hace bastante tiempo desapareció al mes de empezar con el cambio. El método que emplea Yasmina para la pérdida de peso me parece estupendo, ya que me permite comer más cantidad y variedad que con otras dietas que había realizado. Es cierto que al principio cuesta un poco habituarte a nuevos alimentos y hábitos pero merece la pena. Me encuentro mucho más ágil, con digestiones menos pesadas, más contenta y con mucha más vitalidad. Recomiendo con total seguridad a Yasmina, ya que te hace un seguimiento completo, te lo explica con claridad y es muy amable. Además lo hace con mucho cariño

    Lourdes

    Cocinera, 60 años

    Como empezamos a trabajar juntas

    1-Selecciona que tipo de acompañamiento necesitas: puntual, durante 3 meses o 6 meses.

    2-Realiza el pago para formalizar la reserva. 

    3-Recibirás un enlace para elegir el día y hora que mejor te vengan, si no puedes ninguno de los horarios disponibles por favor envíame un correo a yasmina@aprendiendoacomersano.com.

    4- Rellena tus datos, explícame en que puedo ayudarte. 

    5- Recibirás un correo con la fecha de tu consulta y confirmando tu reserva.

    La 1ª consulta

    En la primera consulta recogeré toda la información necesaria para conocer tu estado de salud, tus hábitos y como puedo ayudarte.

    Ya en esta primera consulta estableceremos unas metas y objetivos para las próximas semanas. No es necesario que apuntes nada, toda la información relevante te la enviaré escrita en un informe en 24-48h.

    Acompañamiento, menús y recetas que potencian tu salud 
    Te sentirás acompañada en todo momento tendremos contacto vía what’s up y videoconferencia. Tras esta primera consulta te enviaré a tu correo junto al informe un menú variado y adecuado para ti. Con propuestas e ideas de recetas saludables adecuadas a tus necesidades, gustos y preferencias. Todas enfocadas a alcanzar tus objetivos.

    Reserva el acompañamiento por 3 o 6 meses 
    En ocasiones con una sola consulta no llegamos a alcanzar los objetivos que queremos. Mi consejo, se previsora y reserva tu acompañamiento por 3 o 6 meses.

    ¿Cuanto tiempo llevas usando el mismo patrón de hábitos alimenticios? Ten presente que en una sola consulta veremos desde donde partimos y una visión global de hasta donde queremos llegar. Incluso trazaremos los primeros pasos hacia nuestro objetivo. 

    En cada sesión ahondaremos un poco más en esos hábitos que te han llevado hasta donde estas. Desmontaremos algunas creencias arraigadas y asentaremos unas bases sólidas para que el cambio sea duradero.

    Además en el acompañamiento por 3 meses recibirás el dossier completo de más de 50 páginas de mi curso Aprende a comer y libérate del peso. Y en el acompañamiento de 6 meses recibirás el dossier completo y acceso a mis clases de cocina online, que son sin duda el complemento perfecto.  

    tarifa acompañamiento ciclo menstrual

    Consulta las dudas frecuentes

    ¿Que acompañamiento me aconsejas?

    Depende de lo que necesites. Si tienes alguna duda puntual con una consulta suelta tendrás suficiente. Pero si tu alimentación y estilo de vida no es del todo saludable lo mejor es que escojas un acompañamiento de 3 o 6 meses. Te acompañaré en todo momento de tu transformación, estaré a tu lado para animarte a seguir esos días con menos ánimo. 

    ¿Cuando puedo empezar?

    Si no hay ninguna patología de base y es por causa de tu alimentación y estilo de vida por supuesto. Siguiendo mis consejos y pautas notarás mejoría en un inicio y poco a poco, en unos meses podrás dejar de sufrir esos dolores tan molestos.

    ¿Que te hace diferente?

    Mi forma de trabajar sin prisas, totalmente personalizada, cuidando el detalle. Ofreciendo muchas herramientas para tu día a día. Y especialmente mi enfoque 360º donde trabajamos a nivel mental, emocional y físico. Te empodero para que tu misma salgas fortalecida. Te daré herramientas para que no estés obsesionada con el peso. Aprenderás a alimentarte cuidando y respetando todo tu ser. 

    ¿Voy a pasar hambre?

    No. En mi consulta no hago dietas pasajeras para perder peso, hacemos una transformación para que disfrutes comiendo y cuidándote. 

    Sigo teniendo dudas sobre que acompañamiento es el más indicado para mi

    Tranquila, si quieres puedes podemos tomar un te virtual, nos conocemos y me explicas tu situación. Puedes reservarlo aquí.

    O si lo prefieres puedes escribirme un correo a: yasmina@aprendiendoacomersano.com

    Di sí a un nuevo comienzo, más liberada, más ligera y más feliz

    Disfruta del proceso de cuidarte 

    × ¿Como puedo ayudarte?