Servicios de Dietista Nutricionista online

Te guío y acompaño a alcanzar un peso saludable para ti con todo el cariño que mereces 

Mejorando tu salud, autoestima, seguridad, fortaleza, vitalidad y agilidad.

Adelgaza y mantén tu peso deseado de manera saludable, efectiva y duradera.

Sin recurrir a batidos, pastillas, inyecciones ni operaciones.

A través de mis acompañamientos de dietista online descubro las causas de tu sobrepeso y trabajo sobre ellas para que el patrón deje de repetirse.

Los métodos tradicionales de pérdida de peso están muy mal planteados tal como te explico en este video de solo 10′.

No están, muchas veces, enfocados en que obtengas resultados duraderos en el tiempo.

No se llega al origen de ese exceso de peso y pasado un tiempo antes o después vuelves al peso donde estabas.

No aprendes que errores estabas cometiendo y cómo lo debes hacer para mantenerte.

Hay grandes diferencias que quiero que veas

nuestro metodo adelgazar dietista nutricionista aprendiendo a comer sano

Es imprescindible llegar al origen de ese sobrepeso, que ha causado que llegues al punto donde estas.

No siempre es por comer de más. He identificado en los 7 años que llevo acompañando mujeres en la pérdida de peso más de 12 causas.

 

Una vez identificadas es imprescindible trabajar sobre esas causas, de manera integral para que la pérdida de peso sea para siempre.

 

Para mi es primordial que tu proceso sea llevadero, disfrutes, aprendas, hagas comidas variadas y personalizadas a tus necesidades y gustos, no pases hambre, no te prohibas alimentos, sigas viajando y saliendo y que adquieras las herramientas y el conocimiento para que una vez alcanzado tu objetivo sepas como mantenerte y cuidarte sin necesidad de que requieras nunca más de un profesional para esto.

Realizamos un trabajo muy completo e integral para que la transformación sea para siempre. Dependiendo de tu situación trabajaremos aquello necesario como tu:

Estableceremos un para que lo suficiente importante y empoderante para ti. Trabajaremos constanemente tu motivación. 

Todos tenemos un pepito grillo que a veces nos anima a no perseguir nuestros sueños, animándonos a abandonar. Trabajamos los miedos y las resistencias, que en ocasiones surgen, para mantenerte enfocada y segura. 

Tenemos creencias de todo tipo, es aquello que creemos veraz sobre algo. 

Trabajamos tus creencias entorno a la salud, el autocuidado, el bienestar y el merecimiento. 

Revisamos tus hábitos actuales: alimentación, descanso, movimiento y estilo de vida. Trabajamos estableciendo y reforzando aquellos hábitos que te llevarán a tu objetivo y te mantienen con el paso del tiempo.

Lo que realmente te incomoda es la grasa acumulada en tu cuerpo. Trabajamos tu composición corporal para que te veas y sientas ágil y  fuerte adaptándonos a tu situación actual.

En ocasiones sentimos ansiedad, estrés, aburrimiento, soledad, enfado y recurrimos a comer para aliviarnos. Trabajamos que usos le das a la comida más allá de nutrirte para que estos estados no afecten en tu salud, bienestar y peso corporal. 

En ocasiones vivimos desconectadas de nuestras necesidades, gustos y preferencias no conociendo que queremos y que nos hace feliz. Trabajaremos en tu autoconocimiento para que sepas con certeza quien eres, que necesidades tienes y cómo darte aquello que deseas profundamente.

Vivimos en piloto automático, nuestros hábitos diarios conducen ese piloto y sin darnos cuenta en ocasiones nos llevan a donde no queremos estar. Trabajamos tu subconsciente que dirije el 95% de tus acciones para que los antiguos patrones no se repitan. 

Trabajamos juntas para que consigas resultados desde la primera semana: que consigas ese objetivo que nos marcamos al comienzo y que te mantengas en el peso en que tu te reconoces y te sientes bien.

Sobre la profesional que te guía y acompaña en el proceso de pérdida de peso

Yasmina Ballester,

Dietista integrativa titulada especializada en pérdida de peso y con una amplia formación en Nutrición y salud integrativa.

Su abordaje de la pérdida de peso es único ya que emplea una combinación de herramientas y disciplinas para que realmente la pérdida de peso sea definitiva.

Esta especializada en la premenopausia y menopausia, etapa muy importante en la mujer ya que experimenta cambios a nivel hormonal que condicionan entre otras cosas en su peso corporal.

Te acompañamos y te guiamos a que transites en esta etapa de la mejor manera. Y tengas conocimiento de los ajustes que debes hacer para no acabar subiendo de peso, tan frecuente en las mujeres en este momento vital.

Conoce algunas de nuestras pacientes en la consulta online

Lola quería perder peso, a raíz de ir al endocrino y ver que su peso se había disparado los últimos años decidió contactar conmigo. Ya había intentado otras manera de adelgazar pero le costaba mucho e incluso había sufrido efecto rebote con alguna de las dietas que había realizado. 

Esto es lo que logró Lola desde que empezamos a trabajar juntas:

  • En 2 meses ya había adelgazado 10 kilos sin pasar hambre.
  • Ha tomado conciencia de que le hizo ir subiendo de peso durante estos años.
  • Mejoró su alimentación y ganó confianza sobre lo que era adecuado para ella.
  • Encontró una rutina de ejercicio físico adaptada a ella y mejoró su composición corporal.
  • Empezó a ponerse ropa que hacía años que no se ponía.
  • Ha mejorado su autoestima.
  • Se fatiga menos al subir cuestas, se siente mucho más ágil.
  • Estuvo de viaje y con comidas y siguiendo mis recomendaciones perdió peso también.
  • Ya no padece de incontinencia ni acidez tras las comidas.
  • Sus analíticas le salen perfectas.
  • Se mantiene en el peso en el que ella se siente estupendamente. 

Yasmina es una gran profesional, hay que dejarse guiar por ella. Conseguí mi objetivo de perder 10 kilos un mes antes de lo esperado, los baje en solo 2 meses. Doy las gracias el día que me encontre con ella. Me parece increible todo lo que he conseguido tan rápido y se que esto es para siempre. 

Lola

Maestra jubilada, 62 años

Conchi tiene hipotiroidismo y queria perder 8 kilos y sin renunciar a algunas cosas y tomándoselo con calma. Quería un enfoque diferente porque ya había probado otros métodos de adelgazar y no lo conseguia o volvia a recuperar el peso perdido. 

Esto es lo que logró Conchi:

  • Al mes de trabajar juntas ya había perdido 5’1 kilos
  • Tenía dolores en el cuerpo y a medida que fué cambiando su alimentación se reducieron mucho.
  • Ha aprendido a conectarse con su hambre y saciedad. 
  • Empezó a vestirse con la ropa que usaba antes y se ve estupenda tanto ella como su marido.
  • Estuvo de viaje y con mis recomendaciones bajo de peso y sin restricciones.
  • Sabe que alimentación es la adecuada para ella en este momento de su vida. 
  • Sabe las causas de su sobrepeso. 
  • Ahora se siente feliz con un peso con el que ella se siente a gusto en su cuerpo. 
  • Su peso se ha estabilizado bajando esos 8 kilos.

No es solo una dieta, es un trabajo muy completo. Aprendí a nivel nutricional y lo que más me ayudó fué conocer la relación emocional que hago con la comida. Aprendí a manejarlo y he perdido 8 kilos de forma tranquila, acompañada y siempre apoyada de Yasmina, de su profesionalidad y sensibilidad. Gracias. Os animo a que inicieis este camino de aprendizaje, de salud y bienestar que podremos mantener en el tiempo.

Conchi

Psicóloga

Belén acudió a mí consulta ya que quería perder peso. Desde que fue madre no había perdido los kilos cogidos en su embarazo. Empezó a cuidarse y con ejercicio y decisión perdió unos cuanto kilos pero llegó un punto que se estanco. Me llamo y trazamos un plan personalizado para ella. 

Esto es lo que logró Belén:

  • En 36 días había perdido 6 kilos.
  • Desde la primera semana ya notó deshincharse muchísimo.
  • Mejoró su alimentación y ganó confianza sobre lo que era adecuado para ella.
  • Aprendió otras maneras de gestionar su ansiedad y lo que le producía comer de más.
  • Cocinó nuevas y deliciosas recetas.
  • Realizó ejercicio físico y mejoró su composición corporal.
  • Belén esta feliz de poderse poner la ropa que usaba antes de estar embarazada.
  • Se ve guapa y se siente de maravilla.

Super, una persona muy agradable recomiendo a todas. La manera de trabajar es realmente espectacular. 

Belén Perez

Empresaria, 42 años

Maria acudió a mí consulta ya que se acababa de jubilar y quería ahora que iba a tener más tiempo mejorar su alimentación. Quería bajar de peso pero sin una dieta estricta. Así que trazamos juntas un plan dietético personalizado para sus gustos y preferencias.

Esto es lo que logró Maria:

  • Organizar mejor sus comidas, aprendió como hacerlo y que errores cometía. 
  • Un informe con cada una de las consultas con información relevante y específica para ella y sus necesidades.
  • Aprendió a comer siendo más consciente y de manera calmada.
  • Practica más ejercicio físico, el adecuado para ella. 
  • Ha dejado de picotear a todas horas. 
  • Ha aprendido que es lo que le hacía estar con sobrepeso y ha puesto remedio para que no le ocurra.
  • Maria esta feliz de que con unas pautas que le di pierde poco a poco peso comiendo saludable y sin una dieta estricta.

Encantada de haber seguido tus consejos y todo el material proporcionado: menús, recetas, consejos, programaciones…Muchas gracias ha sido un placer compartir contigo este tiempo y animo a las personas que lean esta reseña a que contacten contigo. Lo agradecerán. 

Maria Blasco

Profesora, 64 años

Nuestros servicios de dietista nutricionista online incluyen

Desde la comodidad de tu casa y con la cercanía como si estuvieramos tomando un té juntas. Las videollamadas son por what’s up y duran una 1 hora aproximadamente, pudiendo ser más en caso necesario. 

Reviso tu estado de salud de manera completa, podrás mandarme tu último análisis de sangre. Me dirás que medicación usas, como son tus digestiones, heces, gases, descanso. Todas las recomendaciones están adecuadas y personalizadas a ti y tus circunstancias.

Entre las sesiones haré un seguimiento de tus progesos por what’s up. Podrás consultarme directamente y rápidamente tus dudas. 

El seguimiento del peso lo haremos 1 día a la semana, te diré que día y como hacerlo. 

Estableceremos un objetivo desde el primer momento para saber a donde queremos llegar. Tendrás metas y retos semanales que te llevarán a tu objetivo. 

Durante el proceso iremos trabajando tu motivación para mantenerte enfocada y con ganas. 

Te empodero dándote toda la información actualizada y con evidencia. Te explico de manera sencilla y fácil de entender todo lo que necesitas saber.

Sigo formándome y revisando nuevos estudios cinetíficos para darte la información más actualizada en materia de salud y bienestar. 

Te daré el paso a paso de cómo debes ir ejecutando semana a semana para alcanzar tu objetivo lo antes posible de manera segura, saludable y duradera

En función de tus patologías, estado de salud, objetivo y necesidades estableceremos la alimentación más adecuada para ti

Queremos guiarte y acompañarte a que consigas tu objetivo

Sabemos que estás cansada de estar toda la vida a dieta o de no mantenerte en el peso en el que tu te reconoces y te sientes bien. Es por ello que nuestro trabajo se centra en guiarte y acompañarte a conseguir tu objetivo de peso y en que te mantengas en ese peso para siempre. 

Para asegurarnos de que consigues el resultado que deseas te acompañamos y guiamos de manera constante.

 

Mis recomendaciones son siempre personalizadas a tu situación, horarios, necesidades, momento vital en el que te encuentras, gustos y preferencias. Quiero que te sientas cómoda y disfrutes en el proceso de alcanzar tu objetivo.

Pasos para alcanzar tu objetivo con mi ayuda

Es momento de dar el primer paso hacía aquello que deseas

RESERVA UNA LLAMADA DE VALORACIÓN, TENDRÉ EN CUENTA TODAS TUS CIRCUNSTANCIAS Y SI VEO QUE HONESTAMENTE TE PUEDO AYUDAR TE EXPLICARÉ EL CAMINO QUE VAMOS A RECORRER JUNTAS (SI TU TAMBIÉN QUIERES) PARA QUE CONSIGAS TU OBJETIVO, RESOLVEREMOS TODAS LAS DUDAS QUE PUEDAS TENER Y DEFINIREMOS UN DÍA Y HORA PARA EMPEZAR HACIENDO EL PAGO. 

Preguntas frecuentes

¿En que consiste tu método?

Te guiamos y acompañamos a que pierdas los kilos que te incomodan para siempre y no te dejan reconocerte cuando te miras.

Hacemos del camino un proceso muy llevadero, sin sufrir ni pasar hambre disfrutando mientras ves como vas cada día encontrándote y viéndote mejor. 

Nuestra metodología es única llegamos al origen de tu sobrepeso y trabajamos sobre tus causas.

Empleamos herramientas de diferentes disciplinas para que realmente sea efectivo y para siempre. 

¿Me podrás ayudar?

Ayudo a mujeres (principalmente) que quieren adelgazar y mantenerse en un peso saludable para ellas. 

Durante los últimos 7 años he ayudado a mujeres con diferentes circunstancias de salud: hipotiroidismo, diabetes, hipertensión, colesterol, depresión, ansiedad, síndrome de Cushing, premeopausia, menopausia, fibriomialgia, hígado graso, etc. 

Me gusta trabajar con personas comprometidas y que realmente están dispuestas a hacer todo lo que este en sus manos para mejorar como se ven y como se sienten. 

¿A que personas no puedes ayudar?

Personas con problemas graves psiquiátricos, menores de edad, personas que no están por la labor de seguir unas indiaciones, personas que no quieren cambiar lo que les está haciendo daño, personas que no están dispuestas a invertir en su salud y bientestar, personas que toman ciertos medicamentos que imposibilitan la pérdida de peso.

¿Cuando obtendré resultados?

Desde la primera semana ya vas a notar resultados. Te explicaré cómo mediremos los avances y que cosas tienes que tener en cuenta al pesarte.

¿Podré estar en contacto contigo?

Por supuesto. Una vez contratado el servicio podrás plantearme todas tus dudas por what’s up en horario laboral.

Una de las cosas que destacan mis pacientes es la rapideza con la que reciben respuesta. 

¿Sufriré efecto rebote?

No, te guio y acompo a alcanzar tu objetivo empoderándote. Sabrás cómo alimentarte adecuadamente a tus necesidades ahora y siempre. Sabrás como mantenerte con el paso de los años. 

¿Que alimentación recomiendas?

Es importante personalizar tu alimentación a tus necesidades. Y eso haré. Estableceré la alimentación más adecuada para tu estado de salud, objetivo, gustos y preferencias.

Una alimentación saludable para ti, nutritiva, saciante que te sea llevadera y placentera. 

¿Voy a tener que pesar alimentos?

No, para nada. Te guiaremos como deben ser tus comidas de manera sencilla y personalizada a tus necesidades, gustos y preferencias. Queremos que te sientas cómoda y disfrutes de tus comidas y del proceso. 

 

¿Pasaré hambre?

El 100% de nuestras pacientes no pasan hambre, disfrutan de las comidas y bajan de peso.

 

¿Hay que tomar batidos, suplementos u otros productos?

No, nuestro método no se basa en poner parches que no solucionan el problema o desequilibrio sino en llegar a la raíz y solucionarlo. Empoderarte para que una vez en tu peso sepas como mantenerte y no dependas nunca más de acudir a ningún otro profesional a ponerte a dieta. 

He hecho otras veces dieta y no se si realmente va a ser efectivo

Nuestra metodología no tiene nada que ver con ir a que te den la típica dieta y un seguimiento de 30 minutos si llega. Estos enfoques solo se basan en decirte que comer X semanas. Son parches, que muchas veces no son efectivos porque no se trabajan las verdaderas causas de tu sobrepeso.

Si sigues nuestros consejos obtendrás resultados desde la primera semana. Puedes ver aquí un vídeo de 10′ con testimonios. Y aquí tienes más testimonios, continuamente vamos subiendo nuevos.

No confio en que sea capaz y no acabe abandonando

Querer es poder. Voy a decirte algo, todos tenemos en ocasiones pensamientos saboteadores que tratan de que nos mantengamos en la zona de confort. Te enseñaré a que no te afecten y que sepas como seguir sin que te limiten. 

No me siento motivada

Entendemos perfectamente lo que te ocurre y es por ello que con nuestro trabajo también fomentamos tu motivación es parte del proceso. Tenemos pacientes que empezaron con nada de motivación y tras la primera consulta ya cambiaron ese estado inicial con el que empezaron. 

¿Podeis hacerme el seguimiento online, no es mejor presencial?

Semanalmente te haremos un seguimiento del peso y evolución por what’s up. No es necesario estar presencialmente para ello. De echo es mejor pesarse por la mañana a primera hora, es más real el peso.

Normalmente cuando vas a un centro a pesarte no vas a primera hora y hay más fluctuaciones y condicionantes en tu peso. 

Te guiamos y acompañamos desde la comodidad de tu casa, sin desplazamientos, esperas y tiempo que ello requiere. 

 

¿Cuales son vuestras tarifas?

Queremos acompañarte y guiarte a que consigas tu objetivo. Dependiendo de cuantos kilos quieras perder necesitaremos más o menos tiempo. Nuestra tarifa mínima son 65€. 

¿Como puedo hacer el pago del servicio?

Los pagos serealizan siempre por adelantado para formalizar tu consulta y reservar el hueco en la agenda. Te mandaremos un enlace para hacer el pago de manera segura con tu tarjeta. 

¿Que ocurre tras el pago?

Te confirmaremos día y hora para la consulta.  

¿Como recibiré las indicaciones de lo que debo hacer?

Las indicaciones del paso a paso las recibirás por escrito de manera sencilla y clara. 

Estableceré unas metas por semanas para que mantengamos el foco en lo que hay que ir trabajando. 

En caso de duda podrás preguntarme tus dudas directamente por what’s up. 

Quiero empezar a trabajar con la dietista Yasmina Ballester

Perfecto, te indico cuales son los pasos:

  1. Reserva una llamada de valoración aquí.
  2. Nos explicarás en que punto estás y cual es tu objetivo. 
  3. Te explicaremos como vamos a trabajar. 
  4. Reservarás día y hora haciéndo el pago del servicio.

¿Llevas demasiado tiempo posponiendo este momento?

TOMA ACCIÓN sino el problema se irá haciendo cada vez más grande.

No te abandones, empieza hoy mismo la vida que deseas vivir.

Debes dar el primer paso, tu vida esta a punto de dar un gran cambio. PRIORÍZATE.

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