Servicios de Nutrición y Salud integrativa

Bienvenida

Estoy aquí para guiarte y acompañarte en tu proceso con todo el cariño que mereces. 

¿Qué es lo que más necesitas ahora mismo?

• Sentirme más a gusto en mi cuerpo, perdiendo peso para siempre. 
• Sentirme más joven con la alimentación antiaging.
• Respetar mis ciclos conociendo la alimentación cíclica.
• Alcanzar un embarazo deseado nutriendo mi cuerpo para crear vida.
• Depurar a todos los niveles con una alimentación y estilo de vida detoxificante.
• Comer con consciencia con mindful eating.
• Perimenopausia y menopausia feliz al seguir una alimentación antiinflamatoria.
• Mejorar: mis digestiones, estreñimiento y microbiota.
• Aprender a cocinar saludablemente con las mejores técnicas de cocina. 

Y ahora quiero saber sobre ti…

¿Desde cuándo estas así? Piensa que si vas dejándolo pasar ocurre el efecto bola de nieve, cada vez la bola es más y más grande. 

¿Como te está afectando en tu vida? 

¿Cómo de importante es para ti solucionarlo?

Quizá has probado varias maneras de solucionarlo y no has llegado a la verdadera causa o no has trabajado sobre ella. 

Sabes lo que quieres…

Con total sinceridad, ¿que te impide llegar ahí?. 

Quizá simplemente no sepas cómo hacerlo y por eso estás aquí. 

Conoce algunas de mis pacientes en la consulta online

Lola quería perder peso, a raíz de ir al endocrino y ver que su peso se había disparado los últimos años decidió contactar conmigo. Ya había intentado otras manera de adelgazar pero le costaba mucho e incluso había sufrido efecto rebote con alguna de las dietas que había realizado. 

Esto es lo que logró Lola desde que empezamos a trabajar juntas:

• En 2 meses ya había adelgazado 10 kilos sin pasar hambre.
• Ha tomado conciencia de que le hizo ir subiendo de peso durante estos años.
• Mejoró su alimentación y ganó confianza sobre lo que era adecuado para ella.
• Encontró una rutina de ejercicio físico adaptada a ella y mejoró su composición corporal.
• Empezó a ponerse ropa que hacía años que no se ponía.
• Ha mejorado su autoestima.
• Se fatiga menos al subir cuestas, se siente mucho más ágil.
• Estuvo de viaje y con comidas y siguiendo mis recomendaciones perdió peso también.
• Ha mejorado su incontinencia y su acidez tras las comidas.

Conchi tiene hipotiroidismo y queria perder 8 kilos y sin renunciar a algunas cosas y tomándoselo con calma. Quería un enfoque diferente porque ya había probado otros métodos de adelgazar y no lo conseguia o volvia a recuperar el peso perdido. 

Esto es lo que logró Conchi:

• Al mes de trabajar juntas ya había perdido 5’1 kilos
• Tenía dolores en el cuerpo y a medida que fué cambiando su alimentación se reducieron mucho.
• Ha aprendido a conectarse con su hambre y saciedad. 
• Empezó a vestirse con la ropa que usaba antes y se ve estupenda tanto ella como su marido.
• Estuvo de viaje y con mis recomendaciones bajo de peso y sin restricciones.
• Sabe que alimentación es la adecuada para ella en este momento de su vida. 
• Sabe las causas de su sobrepeso. 
• Ahora se siente feliz con un peso con el que ella se siente a gusto en su cuerpo. 
• Su peso se ha estabilizado bajando esos 8 kilos.

Belén acudió a mí consulta ya que quería perder peso. Desde que fue madre no había perdido los kilos cogidos en su embarazo. Empezó a cuidarse y con ejercicio y decisión perdió unos cuanto kilos pero llegó un punto que se estanco. Me llamo y trazamos un plan personalizado para ella. 

Esto es lo que logró Belén:

• En 36 días había perdido 6 kilos.
• Desde la primera semana ya notó deshincharse muchísimo.
• Mejoró su alimentación y ganó confianza sobre lo que era adecuado para ella.
• Aprendió otras maneras de gestionar su ansiedad y lo que le producía comer de más.
• Cocinó nuevas y deliciosas recetas.
• Realizó ejercicio físico y mejoró su composición corporal.
• Belén esta feliz de poderse poner la ropa que usaba antes de estar embarazada.
• Se ve guapa y se siente de maravilla.

Maria acudió a mí consulta ya que se acababa de jubilar y quería ahora que iba a tener más tiempo mejorar su alimentación. Quería bajar de peso pero sin una dieta estricta. Así que trazamos juntas un plan dietético personalizado para sus gustos y preferencias.

Esto es lo que logró Maria con dos consultas:

• Organizar mejor sus comidas, recibió menús semanales variados de ejemplo con recetas deliciosas y saludables.
• Un informe con cada una de las consultas con información relevante y específica para ella y sus necesidades.
• Trabajo la alimentación consciente y cada vez comía con más presencia.
• Recetas de fermentados y muchas ideas de desayunos.
• Practica más ejercicio físico.
• Tiene herramientas para no andar picando a cualquier hora.
• A aprendido que es lo que le hacía estar con sobrepeso y ha puesto remedio para que no le ocurra.
• Maria esta feliz de que con unas pautas que le dí pierde poco a poco peso (1’5 kg al mes) comiendo saludable y sin una dieta estricta.