Testimonios

Lola Lara

“Bendigo el día que me encontré contigo, nunca te agradeceré bastante lo que has hecho por mi.”

Lola no quería verse en las fotos tenía mucha acidez e incontinencia y con otras dietas adelgazaba muy lentamente

Lola quería perder peso, a raíz de ir al endocrino y ver que su peso se había disparado los últimos años decidió contactar conmigo. Ya había intentado otras manera de adelgazar pero le costaba mucho e incluso había sufrido efecto rebote con alguna de las dietas que había realizado. 

Esto es lo que logró Lola desde que empezamos a trabajar juntas:

  • En 2 meses ya había adelgazado 10 kilos sin pasar hambre.
  • Ha tomado conciencia de que le hizo ir subiendo de peso durante estos años.
  • Mejoró su alimentación y ganó confianza sobre lo que era adecuado para ella.
  • Encontró una rutina de ejercicio físico adaptada a ella y mejoró su composición corporal.
  • Empezó a ponerse ropa que hacía años que no se ponía.
  • Ha mejorado su autoestima.
  • Se fatiga menos al subir cuestas, se siente mucho más ágil.
  • Estuvo de viaje y con comidas y siguiendo mis recomendaciones perdió peso también.
  • Ha mejorado su incontinencia y su acidez tras las comidas.
  • Sus análisis le salen perfectos.  

Yasmina es una gran profesional, hay que dejarse guiar por ella. Conseguí mi objetivo de perder 10 kilos un mes antes de lo esperado, los baje en solo 2 meses. Doy las gracias el día que me encontre con ella. Me parece increible todo lo que he conseguido tan rápido y se que esto es para siempre. 

Lola

Maestra jubilada, 62 años

Conchi sentia dolores en su cuerpo y se sentia hinchada tomaba algunos alimentos que no le sentaban bien

Conchi tiene hipotiroidismo y queria perder 8 kilos y sin renunciar a algunas cosas y tomándoselo con calma. Quería un enfoque diferente porque ya había probado otros métodos de adelgazar y no lo conseguia o volvia a recuperar el peso perdido.

Esto es lo que logró Conchi:

  • Al mes de trabajar juntas ya había perdido 5’1 kilos
  • Tenía dolores en el cuerpo y a medida que fué cambiando su alimentación se reducieron mucho.
  • Ha aprendido a conectarse con su hambre y saciedad.
  • Empezó a vestirse con la ropa que usaba antes y se ve estupenda tanto ella como su marido.
  • Estuvo de viaje y con mis recomendaciones bajo de peso y sin restricciones.
  • Sabe que alimentación es la adecuada para ella en este momento de su vida.
  • Sabe las causas de su sobrepeso.
  • Ahora se siente feliz con un peso con el que ella se siente a gusto en su cuerpo.
  • Su peso se ha estabilizado bajando esos 8 kilos y se mantiene en un peso en el que ella se siente a gusto.

No es solo una dieta, es un trabajo muy completo. Aprendí a nivel nutricional y lo que más me ayudó fué conocer la relación emocional que hago con la comida. Aprendí a manejarlo y he perdido 8 kilos de forma tranquila, acompañada y siempre apoyada de Yasmina, de su profesionalidad y sensibilidad. Gracias. Os animo a que inicieis este camino de aprendizaje, de salud y bienestar que podremos mantener en el tiempo.

Conchi

Psicóloga

Lola Urbano

“Me siento muy motivada, he aprendido a comer más calmada y cuando verdaderamente tengo hambre”

Lola no sabia como gestionar su ansiedad y cuando se quedaba sola en casa picoteaba

Lola contactó conmigo porque quería perder 14 kilos, ella tenia hambre continuamente me comentó que no se adaptaba a las dietas estrictas y que se sentía sin motivación y algo deprimida. Tiene diagnosticado ansiedad crónica. 

Esto es lo que logró Lola desde que empezamos a trabajar juntas:

  • A la semana me escribió un mensaje que se sentía super motivada y que no le estaba resultando nada díficil seguir el plan de comidas.
  • Ha mejorado su vida en muchos aspectos: emocional, físico y mental.
  • Sigue aprendiendo a gestionar sus emociones, algo que nadie le había enseñado, le dieron medicación y ya esta.
  • Cada día sabe gestionar mejor su ansiedad.
  • Ha tomado conciencia de que le hizo ir subiendo de peso durante estos años.
  • Ha dejado de picotear a todas horas para estar más consciente de su hambre y saciedad.
  • Se encuentra ágil, estupenda y su marido incluso la encuentra más parlanchina y animada.
  • Ha mejorado su autoestima y le gusta arreglarse y cuidarse.

Mi vida a cambiado a muchos niveles: me quiero, me gusta arreglarme, estoy más ágil, habladora, reacciono mejor y estoy más feliz. 

Lola Urbano

Ama de casa, 52 años

Concha tenia desajustes tiroideos y prediabetes, por las tardes sentía mucha ansiedad y comía dulces

Concha tenia prediabetes y desajustes de tiroides, a pesar de hacer bastante ejercicio llevaba años arrastrando 6 kilos. Por las tardes sentía ansiedad desde hace tiempo y comía dulces, chocolate o jamón.

Esto es lo que logró Concha:

  • Dejó de sentir ansiedad por las tardes.
  • Mejoró su prediabetes y su resistencia a la insulina.
  • Ha aprendido a conectarse con su hambre y saciedad.
  • A nivel físico se ve mucho mejor, mucho más deshinchada.
  • A aprendido sobre gestión emocional y sabe cómo sobrellevar los pensamientos saboteadores.
  • Sabe que alimentación es la adecuada para ella en este momento de su vida.
  • Sabe las causas de su sobrepeso.
  • Se siente feliz con un peso con el que ella se siente a gusto en su cuerpo.

Me ha bajado el nivel de ansiedad, soy más consecuente con la comida y si algún día tomo algo dulce lo hago sin remordimientos, en plena conciencia. He dejado de necesitar tomar dulce todas las tardes y me siento mucho más deshinchada. 

Concha

Ama de casa, 58 años

Aurora Zapata

“Tomaba 30 pastillas y ahora solo 4 o 5, ya no las necesito”

Aurora tiene diagnosticado fibriomialgia, migraña crónica y depresión endógena ha podido reducir muchísimo su medicación. 

Aurora habia tratado de adelgazar a base de batidos, dieta de farmacia, ayuno intermitente, no cenar, dieta cetogénica y si conseguia adelgazar lo habia vuelto a recuperar.

Esto es lo que logró Aurora desde que empezamos a trabajar juntas:

  • Redujo muchísimo su nivel de ansiedad. Y ahora tiene herramientas para sobrellevarla mejor.
  • Ha mejorado su estado de ánimo, está mucho más positiva y alegre.
  • Ha tomado conciencia de que le hizo ir subiendo de peso durante estos años.
  • Adelgazó 11’4 kg y sabe como mantenerse en ese peso.
  • Mejoró su alimentación y ganó confianza sobre lo que era adecuado para ella en estos momentos.
  • Los dolores que sentia se han reducido mucho.
  • Ya no necesita tomar tanta medicación como tomaba.
  • Empezó a ponerse ropa que hacía años que no se ponía.
  • Tenía acidez constantemente y tomaba medicacación para ello, ha dejado de tener acidez.
  • Vuelve a sentirse ella.

He dejado de comer a todas horas, se como organizar mis comidas aquellas que me aportan salud y me hacen sentirme bien. Me encuentro estupendamente bien. Estoy encantada de haberte conocido, porque me has cambiado la vida. Gracias. 

Aurora

Cocinera, 60 años

Montserrat

“Me siento como si tuviera 40 años”

Montserrat no podia caminar por la calle más de 10 minutos sin ahogarse

Montserrat tiene casi 82 años y quería adelgazar tiene colesterol y una arritmia leve y frecuentemente se ahogaba. Es por ello que su movimiento y ejercicio estaba muy limitado.

Esto es lo que logró Montserrat desde que empezamos a trabajar juntas:

  • En su primera semana perdió 2’3kg, no le costaba nada y  estaba alucinada.
  • Dejó de ahogarse al perder peso y mejorar su alimentación.
  • Sin darse cuenta tendia a comer sin hambre y esto ayudó a que fuera aumentando de peso. Algo que también mejoró, estando más conectada a su hambre.
  • Tenía dudas de si conseguiría su objetivo ya que había hecho muchas dietas y no conseguía bajar más de 2-3kilos, en el primer mes bajó 5’3 kg.
  • Ha adelgazado 8’1kg y se mantiene en ese peso. 
  • Ha tomado conciencia de que le hizo ir subiendo de peso durante estos años.
  • Se encuentra más ágil y ha incorporado un poco de ejercicio adecuado a su situación particular.
  • El primer verano de su vida que volvía con menos kilos. 

He quedado encantada por el asesoramiento y los resultados que he obtenido con Yasmina. La recomiendo al 100%, es muy cómodo y te sientes acompañada en todo momento. 

Montserrat

Modista jubilada, 81 años

Belén queria recuperar su silueta tras su embarazo, estaba estancada y no sabia como seguir bajando

Belén acudió a mí consulta ya que quería perder peso. Desde que fue madre no había perdido los kilos cogidos en su embarazo. Empezó a cuidarse y con ejercicio y decisión perdió unos cuanto kilos pero llegó un punto que se estanco. Me llamo y trazamos un plan personalizado para ella. 

Esto es lo que logró Belén:

  • En 36 días había perdido 6 kilos.
  • Desde la primera semana ya notó deshincharse muchísimo.
  • Mejoró su alimentación y ganó confianza sobre lo que era adecuado para ella.
  • Aprendió otras maneras de gestionar su ansiedad y lo que le producía comer de más.
  • Cocinó nuevas y deliciosas recetas.
  • Realizó ejercicio físico y mejoró su composición corporal.
  • Belén esta feliz de poderse poner la ropa que usaba antes de estar embarazada.
  • Se ve guapa y se siente de maravilla.

Super, una persona muy agradable recomiendo a todas. La manera de trabajar es realmente espectacular. 

Belén

Empresaria, 45 años

Pepi comia sin control antes de irse a dormir echo que le estaba afectando mucho a su colón

Pepi contactó conmigo ya que queria perder 9 kilos quería sentirse menos cansada y más ligera. Tiene colón irritable, ansiedad y tenía problemas para conciliar el sueño lo cual trataba de solucionar comiendo compulsivamente antes de ir a dormir.

Esto es lo que logró Pepi:

  • Enseguida que siguió mis consejos mejoró poco a poco su descanso y los episodios de atracones nocturnos desaparecierón.
  • Mejoró su alimentación y ganó confianza sobre lo que era adecuado para ella.
  • Aprendió otras maneras de gestionar su ansiedad y lo que le producía comer de más.
  • Conoció las causas de su aumento de peso, algo que llevaba arrastrando desde hace 8 años.
  • Aprendió como debía cuidarse en los eventos de comidas por ahí.
  • Mejoró sus desayunos, a uno más saciante y adecuado para ella y su situación.
  • Aprendió a conectar con su hambre y saciedad.

Maria queria vivir su jubilación sintiéndose estupendamente 

Maria acudió a mí consulta ya que se acababa de jubilar y quería ahora que iba a tener más tiempo mejorar su alimentación. Quería bajar de peso pero sin una dieta estricta. Así que trazamos juntas un plan dietético personalizado para sus gustos y preferencias.

Esto es lo que logró Maria:

  • Organizar mejor sus comidas.
  • Aprendió como comer más consciente. 
  • Practica más ejercicio físico.
  • Ha dejado de picotear a todas horas.
  • A aprendido que es lo que le hacía estar con sobrepeso y ha puesto remedio para que no le ocurra.
  • Esta feliz de que con unas pautas que le dí pierde poco a poco peso comiendo saludable y sin una dieta estricta.

Encantada de haber seguido tus consejos y todo el material proporcionado: menús, recetas, consejos, programaciones…Muchas gracias ha sido un placer compartir contigo este tiempo y animo a las personas que lean esta reseña a que contacten contigo. Lo agradecerán. 

María Blasco

Profesora, 67 años

Lourdes sufria de vértigo desde hace tiempo y tenia diabetes tipo 2

Lourdes acudió a mi consulta porque sufría de vértigo y padecía diabetes tipo II como consecuencia de su obesidad.

Esto es lo que logró Lourdes: 

  • Ha aprendido a alimentarse saludablemente.
  • Tras un mes de cambiar su alimentación desapareció el vértigo.
  • Ha mejorado su composición corporal, adelgazó 10 kilos.
  • Ha aprendido que técnicas son más saludables para cocinar.
  • Mejoró sus digestiones, su estado de ánimo y se siente con más vitalidad.

Tras mi experiencia durante estos meses me he dado cuenta de la importancia de la alimentación y en mi caso que padecía vértigo desde hace bastante tiempo desapareció al mes de empezar con el cambio. El método que emplea Yasmina para la pérdida de peso me parece estupendo, ya que me permite comer más cantidad y variedad que con otras dietas que había realizado. Es cierto que al principio cuesta un poco habituarte a nuevos alimentos y hábitos pero merece la pena. Me encuentro mucho más ágil, con digestiones menos pesadas, más contenta y con mucha más vitalidad. Recomiendo con total seguridad a Yasmina, ya que te hace un seguimiento completo, te lo explica con claridad y es muy amable. Además lo hace con mucho cariño. 

Lourdes

Cocinera, 67 años

Eva desde la premenopausia había empezado a subir de peso 

Eva acudió a mi consulta porque en 7 años había engordado unos 15 kilos y no quería que fuera a más. Tenía por delante las vacaciones y el verano y quería adelgazar 10-15 kilos.

Esto es lo que ha ido logrando Eva: 

  • En poco más de un mes adelgazó 5’2kg.
  • Empezó a hacer ejercicio de manera regular, siendo consciente de los beneficios en su salud.
  • Ha tomado conciencia de que había provocado que fuera subiendo de peso.
  • Ha aprendido que alimentación es la más adecuada para ella.
  • Se siente muy motivada, con más ánimo de ir a la playa y puede ponerse la ropa de hace unos años.
  • Sabe como gestionar las comidas por ahí e incluso se fué de viaje y siguió bajando de peso siguiendo mis consejos. 

Maria Juana habia engordado por no poder atenderse ya que tenia a su marido enfermo

Maria Juana contactó conmigo porque tras enfermar su esposo había empezado a engordar y quería adelgazar 6 kilos. Tiene hipertensión y bursitis en la cadera y alguna hernia en la espalda.

Esto es lo que logró: 

  • En la primera semana bajó un kilo disfrutando de las comidas y sin pasar hambre.
  • En dos meses ha adelgazado los 6 kilos que quería perder a pesar de tener algunas comidas familiares y un viaje.
  • Maria Juana se siente maravillosamente, muy feliz y animada.
  • Conoció las causas que aumentara de peso y está trabajando en ellas para que no vuelvan a ocurrir.
  • Sabe gestionar sus emociones de otra manera sin recurrir a la comida para aliviarse.
  • Come de manera variada y saludable disfrutando de cuidarse.
  • Se siente muy contenta y feliz de verse sin esos kilos y sabiendo que ahora tiene herramientas y conocimiento sobre que es lo adecuado para ella.

Lola Llorens llegaba a casa y lo primero que hacia era comer algo aún sin hambre

Lola desde que habia dejado de fumar subió de peso y nunca habia conseguido recuperar su peso. Sin darse cuenta siempre que llegaba a casa se iba a comer tuviera o no hambre.

Esto es lo que logró Lola: 

  • Tras nuestra primera consulta dejó de comer de manera inconsciente.
  • Adelgazó 14 kilos y se mantiene.
  • Aprendió que errores estaba cometiendo en su alimentación.
  • Escucha su cuerpo y su hambre, come solo si realmente tiene hambre.
  • Come de manera variada y saludable disfrutando de cuidarse y de las comidas que hace.
  • Se siente muy contenta, satisfecha y feliz.
  • Ha adelagazado sin sufrir, ni pasar hambre siendo una gran experiencia para ella.
  • Ahora sabe como debe hacer para mantenerse y tiene muchas herramientas para ello.

Juana no descansaba bien, se sentía hinchada y tenia dolores que no identificaba el porqué

Esto es lo que logró Juana: 

  • Aprendió que alimentos no le sentaban bien y empezó a sentirse mejor.
  • Tras unas semanas volvió a dormir del tirón sin despertares nocturnos.
  • Ha adelgazado 6kg sin esfuerzo disfrutando de sus comidas variadas y sin prohibirse alimentos.
  • Se ha deshinchado y sabe perfectamente que provocó que llegara a esa situación. 
  • Sus dolores se redujeron mucho. 
  • Ha empezado una rutina de ejercicio adaptada a su vida. 
  • Dejó de sentir hambre a todas horas que le inhabilitaba sino comia algo y le hacia sentirse débil. 
  • Ha mejorado su flexibilidad metabólica, haciendo su cuerpo más eficiente en la quema de grasa. 

Emma Gonzalez llevaba toda la vida alimentándose mal pero fué con la premenopausia cuando comiendo lo mismo empezó a subir de peso. 

Esto es lo que logró Emma: 

  • Aprendió a alimentarse saludablemente según sus necesidades. 
  • Su pelo, piel y nivel de energía ha mejorado muchísimo. 
  • Adelgazó los 5 kilos que queria bajar y se mantiene en ese peso. 
  • De manera inconsciente cuando estaba en casa o veia la televisión tenia que comer algo, trabajamos sobre ello y mejoro ese patrón que tenia tan arraigado. 
  • Se ha deshinchado y vuelve a sentirse ella. 
  • Vuelve a ponerse la ropa que le gusta. 
  • Se fué de viaje y de vacaciones y siguió perdiendo. 

Julia tiene desgaste en las rodillas y sufria depresión 

 

Había probado a adelgazar pero solo se mantenía, así que contactó conmigo y empezamos a trabajar juntas. Cuando dejó de fumar empezó a relajar la ansiedad tomando dulces.

 

Esto es lo que logró Julia: 

  • Adelgazó 15’8kg y sabe perfectamente como mantenerse.
  • Mejoró su estado de ánimo, se siente feliz.
  • Aprendió como manejar sus emociones y que estas no le llevaran a comer.
  • Entendió que errores cometía y porque no le era posible bajar de peso.
  • Volvió a ponerse ropa que le encantaba y le hacia verse genial como sus pantalones de campana.
  • Disfruta de las comidas y no pasa hambre.
  • Se siente muy contenta del trabajo realizado juntas.

 

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