Testimonios
Lola Lara
“Bendigo el día que me encontré contigo, nunca te agradeceré bastante lo que has hecho por mi.”
Lola quería perder peso, a raíz de ir al endocrino y ver que su peso se había disparado los últimos años decidió contactar conmigo. Ya había intentado otras manera de adelgazar pero le costaba mucho e incluso había sufrido efecto rebote con alguna de las dietas que había realizado.
Esto es lo que logró Lola desde que empezamos a trabajar juntas:
- En 2 meses ya había adelgazado 10 kilos sin pasar hambre.
- Ha tomado conciencia de que le hizo ir subiendo de peso durante estos años.
- Mejoró su alimentación y ganó confianza sobre lo que era adecuado para ella.
- Encontró una rutina de ejercicio físico adaptada a ella y mejoró su composición corporal.
- Empezó a ponerse ropa que hacía años que no se ponía.
- Ha mejorado su autoestima.
- Se fatiga menos al subir cuestas, se siente mucho más ágil.
- Estuvo de viaje y con comidas y siguiendo mis recomendaciones perdió peso también.
- Ha mejorado su incontinencia y su acidez tras las comidas.
Yasmina es una gran profesional, hay que dejarse guiar por ella. Conseguí mi objetivo de perder 10 kilos un mes antes de lo esperado, los baje en solo 2 meses. Doy las gracias el día que me encontre con ella. Me parece increible todo lo que he conseguido tan rápido y se que esto es para siempre.
Conchi tiene hipotiroidismo y queria perder 8 kilos y sin renunciar a algunas cosas y tomándoselo con calma. Quería un enfoque diferente porque ya había probado otros métodos de adelgazar y no lo conseguia o volvia a recuperar el peso perdido.
Esto es lo que logró Conchi:
- Al mes de trabajar juntas ya había perdido 5’1 kilos
- Tenía dolores en el cuerpo y a medida que fué cambiando su alimentación se reducieron mucho.
- Ha aprendido a conectarse con su hambre y saciedad.
- Empezó a vestirse con la ropa que usaba antes y se ve estupenda tanto ella como su marido.
- Estuvo de viaje y con mis recomendaciones bajo de peso y sin restricciones.
- Sabe que alimentación es la adecuada para ella en este momento de su vida.
- Sabe las causas de su sobrepeso.
- Ahora se siente feliz con un peso con el que ella se siente a gusto en su cuerpo.
- Su peso se ha estabilizado bajando esos 8 kilos y se mantiene en un peso en el que ella se siente a gusto.
No es solo una dieta, es un trabajo muy completo. Aprendí a nivel nutricional y lo que más me ayudó fué conocer la relación emocional que hago con la comida. Aprendí a manejarlo y he perdido 8 kilos de forma tranquila, acompañada y siempre apoyada de Yasmina, de su profesionalidad y sensibilidad. Gracias. Os animo a que inicieis este camino de aprendizaje, de salud y bienestar que podremos mantener en el tiempo.
Lola Urbano
“Me siento muy motivada, he aprendido a comer más calmada y cuando verdaderamente tengo hambre”
Lola contactó conmigo porque quería perder 14 kilos, ella tenia hambre continuamente me comentó que no se adaptaba a las dietas estrictas y que se sentía sin motivación y algo deprimida. Tiene diagnosticado ansiedad crónica.
Esto es lo que logró Lola desde que empezamos a trabajar juntas:
- A la semana me escribió un mensaje que se sentía super motivada y que no le estaba resultando nada díficil seguir el plan de comidas.
- Ha mejorado su vida en muchos aspectos: emocional, físico y mental.
- Sigue aprendiendo a gestionar sus emociones, algo que nadie le había enseñado, le dieron medicación y ya esta.
- Cada día sabe gestionar mejor su ansiedad.
- Ha tomado conciencia de que le hizo ir subiendo de peso durante estos años.
- Ha dejado de picotear a todas horas para estar más consciente de su hambre y saciedad.
- Se encuentra ágil, estupenda y su marido incluso la encuentra más parlanchina y animada.
- Ha mejorado su autoestima y le gusta arreglarse y cuidarse.
Mi vida a cambiado a muchos niveles: me quiero, me gusta arreglarme, estoy más ágil, habladora, reacciono mejor y estoy más feliz.
Concha tenia prediabetes y desajustes de tiroides, a pesar de hacer bastante ejercicio llevaba años arrastrando 6 kilos. Por las tardes sentía ansiedad desde hace tiempo y comía dulces, chocolate o jamón.
Esto es lo que logró Concha:
- Dejó de sentir ansiedad por las tardes.
- Mejoró su prediabetes y su resistencia a la insulina.
- Ha aprendido a conectarse con su hambre y saciedad.
- A nivel físico se ve mucho mejor, mucho más deshinchada.
- A aprendido sobre gestión emocional y sabe cómo sobrellevar los pensamientos saboteadores.
- Sabe que alimentación es la adecuada para ella en este momento de su vida.
- Sabe las causas de su sobrepeso.
- Se siente feliz con un peso con el que ella se siente a gusto en su cuerpo.
Me ha bajado el nivel de ansiedad, soy más consecuente con la comida y si algún día tomo algo dulce lo hago sin remordimientos, en plena conciencia. He dejado de necesitar tomar dulce todas las tardes y me siento mucho más deshinchada.
Montserrat tiene 80 años y queria adelgazar 10 kilos tiene colesterol y una arritmia leve y frecuentemente se ahogaba. Es por ello que su movimiento y ejercicio estaba muy limitado.
Esto es lo que logró Montserrat desde que empezamos a trabajar juntas:
- En su primera semana perdió 2’3kg, no le costaba nada y estaba alucinada.
- Dejó de ahogarse al perder peso y mejorar su alimentación.
- Sin darse cuenta tendia a comer sin hambre y esto ayudó a que fuera aumentando de peso. Algo que también mejoró, estando más conectada a su hambre.
- Tenía dudas de si conseguiría su objetivo, en el primer mes bajó 5’3 kg.
- Ha tomado conciencia de que le hizo ir subiendo de peso durante estos años.
- Se encuentra más ágil y ha incorporado un poco de ejercicio adecuado a su situación particular.
Belén acudió a mí consulta ya que quería perder peso. Desde que fue madre no había perdido los kilos cogidos en su embarazo. Empezó a cuidarse y con ejercicio y decisión perdió unos cuanto kilos pero llegó un punto que se estanco. Me llamo y trazamos un plan personalizado para ella.
Esto es lo que logró Belén:
- En 36 días había perdido 6 kilos.
- Desde la primera semana ya notó deshincharse muchísimo.
- Mejoró su alimentación y ganó confianza sobre lo que era adecuado para ella.
- Aprendió otras maneras de gestionar su ansiedad y lo que le producía comer de más.
- Cocinó nuevas y deliciosas recetas.
- Realizó ejercicio físico y mejoró su composición corporal.
- Belén esta feliz de poderse poner la ropa que usaba antes de estar embarazada.
- Se ve guapa y se siente de maravilla.
Super, una persona muy agradable recomiendo a todas. La manera de trabajar es realmente espectacular.
Pepi contactó conmigo ya que queria perder 9 kilos quería sentirse menos cansada y más ligera. Tiene colón irritable, ansiedad y tenía problemas para conciliar el sueño lo cual trataba de solucionar comiendo compulsivamente antes de ir a dormir.
Esto es lo que logró Pepi:
- Enseguida que siguió mis consejos mejoró poco a poco su descanso y los episodios de atracones nocturnos desaparecierón.
- Mejoró su alimentación y ganó confianza sobre lo que era adecuado para ella.
- Aprendió otras maneras de gestionar su ansiedad y lo que le producía comer de más.
- Conoció las causas de su aumento de peso, algo que llevaba arrastrando desde hace 8 años.
- Aprendió como debía cuidarse en los eventos de comidas por ahí.
- Mejoró sus desayunos, a uno más saciante y adecuado para ella y su situación.
- Aprendió a conectar con su hambre y saciedad.
Maria acudió a mí consulta ya que se acababa de jubilar y quería ahora que iba a tener más tiempo mejorar su alimentación. Quería bajar de peso pero sin una dieta estricta. Así que trazamos juntas un plan dietético personalizado para sus gustos y preferencias.
Esto es lo que logró Maria con dos consultas:
- Organizar mejor sus comidas, recibió menús semanales variados de ejemplo con recetas deliciosas y saludables.
- Un informe con cada una de las consultas con información relevante y específica para ella y sus necesidades.
- Trabajo la alimentación consciente y cada vez comía con más presencia.
- Recetas de fermentados y muchas ideas de desayunos.
- Practica más ejercicio físico.
- Tiene herramientas para no andar picando a cualquier hora.
- A aprendido que es lo que le hacía estar con sobrepeso y ha puesto remedio para que no le ocurra.
- Maria esta feliz de que con unas pautas que le dí pierde poco a poco peso (1’5 kg al mes) comiendo saludable y sin una dieta estricta.
Encantada de haber seguido tus consejos y todo el material proporcionado: menús, recetas, consejos, programaciones…Muchas gracias ha sido un placer compartir contigo este tiempo y animo a las personas que lean esta reseña a que contacten contigo. Lo agradecerán.
Lourdes acudió a mi consulta porque sufría de vértigo y padecía diabetes tipo II como consecuencia de su obesidad.
Esto es lo que logró Lourdes:
- Ha aprendido a alimentarse saludablemente.
- Tras un mes de cambiar su alimentación desapareció el vértigo.
- Ha mejorado su composición corporal, adelgazó 10 kilos.
- Ha aprendido que técnicas son más saludables para cocinar.
- Mejoró sus digestiones, su estado de ánimo y se siente con más vitalidad.
Tras mi experiencia durante estos meses me he dado cuenta de la importancia de la alimentación y en mi caso que padecía vértigo desde hace bastante tiempo desapareció al mes de empezar con el cambio. El método que emplea Yasmina para la pérdida de peso me parece estupendo, ya que me permite comer más cantidad y variedad que con otras dietas que había realizado. Es cierto que al principio cuesta un poco habituarte a nuevos alimentos y hábitos pero merece la pena. Me encuentro mucho más ágil, con digestiones menos pesadas, más contenta y con mucha más vitalidad. Recomiendo con total seguridad a Yasmina, ya que te hace un seguimiento completo, te lo explica con claridad y es muy amable. Además lo hace con mucho cariño.
Eva acudió a mi consulta porque en 7 años había engordado unos 15 kilos y no queria que fuera a más. Tenía por delante las vacaciones y el verano y quería adelgazar esos kilos.
Esto es lo que ha ido logrando Eva:
- En poco más de un mes adelgazó 5’2kg y sigue bajando.
- Empezó a hacer ejercicio de manera regular, siendo consciente de los beneficios en su salud.
- Ha tomado conciencia de que había provocado que fuera subiendo de peso.
- Ha aprendido que alimentación es la más adecuada para ella.
- Ha mejorado sus desayunos.
- Se siente muy motivada, con más ánimo de ir a la playa y puede ponerse la ropa de hace unos años.
Maria Juana contactó conmigo porque tras enfermar su esposo había empezado a engordar y quería adelgazar 6 kilos. Tiene hipertensión y bursitis en la cadera y alguna hernia en la espalda.
Esto es lo que logró:
- En la primera semana bajó un kilo disfrutando de las comidas y sin pasar hambre.
- En dos meses ha adelgazado los 6 kilos que quería perder a pesar de tener algunas comidas familiares y un viaje.
- Maria Juana se siente maravillosamente, muy feliz y animada.
- Conoció las causas que aumentara de peso y está trabajando en ellas para que no vuelvan a ocurrir.
- Sabe gestionar sus emociones de otra manera sin recurrir a la comida para aliviarse.
- Come de manera variada y saludable disfrutando de cuidarse.
- Se siente muy contenta y feliz de verse sin esos kilos y sabiendo que ahora tiene herramientas y conocimiento sobre que es lo adecuado para ella.
